イライラする原因は自分にあった！

初心者のための音楽サービス専門店　平瀬楽器の平瀬慶子です。
こんにちは～♪

先日スタッフ研修でアンガーマネジメントを学びました。

感情のコントロール

皆さんは自分自身の感情をコントロールすることはできますか？

人と接すると必ず何らかの感情を相手に感じることになります。
その感情が「楽しい｝「うれしい」というプラスの感情であればそれほど
問題はないですし、常に穏やかな気持ちで過ごせることが望ましいと
思います。

でも現実にはそうはいかないことが多いです。
相手の何気ない態度や言葉に「怒り」や「苛立ち」を感じてしまうことは
少なくありません。

自分を振り返るとお仕事やプライベートにかかわらず、対話する相手に
いろいろな感情をだいていました。
自宅では主人や甥っ子、姪っ子相手にイライラ、ムカムカすることも
あります。
職場では「なんでわかってくれないの！」と思うことも。
でも今回の研修で最初に言われた言葉に衝撃をうけました。

「楽しい」「うれしい」「イライラ」「ムカムカ」をはじめとする
様々な感情がありますが、誰がそう思っていますか？と問われたのです。

確かによく考えると上記の感情はすべて【自分が感じているだけ】なんですよね。

研修の詳しいことはさておき
自分が思っているほど他の人は怒ってなかったりします。

楽譜のようにある程度の基準が全世界で決まっているものでも
その曲の解釈や表現は様々ですよね。

人の感情なんてわからなくて当たりまえだな～と、そして
とにかく勝手な解釈や思い込みには気をつけた方がいいなと思いました。

 
まずは深呼吸して自分の感情を落ち着かせてみるって大切ですね。

皆さんもイラっとした時はまず深呼吸してみてくださいね。