記録が自信につながるって？

vol.110４

はじめの一歩を応援する音楽サービス専門店 平瀬楽器のヒラセトモキです。
おはようございます！
毎月定期的に病院に通っています。
血圧が高いらしいので通っているんですが、
病院に行って図ってもらうことよりも
大事なことってあるんですね。

●血圧手帳

血圧患者の人たちに共通して持たされているものがあります。

それは血圧手帳。

毎日の血圧の動きを記録するための専用の手帳です。

血圧以外にも、心拍数や体重なんかも記録することができる
便利な手帳なんです。

病院に行ったときに血圧を測ってもらうだけではなく、
日頃の血圧の動きを記録することで
先生がより詳細に判断できるんです。

この記録がかなり大切なんですよね。

●記録って自信になる

体重にしても血圧にしても、何でも同じだと思うのですが、
目標の値に向けて動くときって
きちんと記録をつけていくことって
かなり大切なことなんです。

で、その数値と目標の値との間の差を
どうやって埋めていくかを考えることが
いちばん大切なことなんですよね。

目標もなくただただ数字を追いかけていても
その数字はどこにも向かいません。

もし目標が設定されていたとしても、
現時点での数字を把握していないと
その差が見えないことには
どんな行動を取るべきなのかがわかりません。

記録は記録で大切なのですが、
大切なのは次の行動をどう取るかだということですね。

血圧、体重、その他に
なにか記録できることってありませんか？
たとえば日々の練習の記録とか。

きちんと記録すればきっとプラスに働くはず！
ぜひ上手に活用してくださいね！

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