姿勢に気をつけて！

初心者のための音楽サービス専門店 平瀬楽器の平瀬慶子です。
こんにちは～♪

先週めちゃくちゃ暖かいと思っていたら
昨日今日はとっても寒いですね。

姿勢が悪いと・・・

先日久しぶりにマッサージに行ってきました。
背中の肩甲骨のあたりから右腕が重くて
字を書いたりパソコンを触っていても
辛く感じていました。

全身の疲労がたまっているとのことでしたが
普段の姿勢を確認され気がついたのですが
どうも普段から猫背ぎみのようです。

パソコンに向かって画面を見ようとするとき
（モニターの位置も問題なのかもしれませんが）
顎だけ突き出して腰が曲がった姿勢で見ているようです。

しっかりもみほぐしてもらいずいぶんと楽に
なりましたが常に姿勢に気をつけておかないと
またすぐに重だるくなるよ～と言われました。

体が重だるいと作業効率も悪くなるので
これはまずいな～と思いました。

楽器を吹くときも

さて昨日は久しぶりのお休みだったので
自宅でフルートの練習をしていました。

いつもは長い時間練習するといっても休み休み
やっているのでせいぜい1時間程度です。
でもそろそろ本番も近いので昨日は3～4時間
集中して練習ん取り組みました。

最初のうちはいい調子で練習しているのですが
しばらくすると腕がダルーくなってきました。
特にちょっと難しい譜面のところをさらっていると
数日前に感じていた肩甲骨のあたりまで
重さを感じるようになってきました。

あれ？ちょっと久しぶりに頑張りすぎ？と思った
のですがどうも違うようです。

よくよく楽器を練習している姿勢を見直してみると
パソコンのモニターを覗き込んでいる時と
同じように顎だけ突き出して楽譜を必死で
見ていました。

このせいだ！と気がついてからは、楽器を演奏する
基本の姿勢から見直し練習しました。
すると息も通りやすくこころなしか音色もよくなって
いるような・・・。

おそらく楽譜を見ることに必死で、大事なことを
忘れていたんですね。

この後は姿勢をよくすることで集中して練習できたので
体も気分もよくなりました。

体のためにも良い練習のためにも姿勢には気をつけた方がよさそうです。