小さな自信を積み重ねると

vol.1580

はじめの一歩を応援する音楽サービス専門店 平瀬楽器のヒラセトモキです。

おはようございます！

先日ツイッターをぼんやり眺めていると、

一日5分の筋トレって体力だけじゃなくて
モチベーションも上がる。
絶対にいいと思う。

みたいな雰囲気のツイートを
見かけました。

●毎日スクワット

依然あるYouTube動画で

毎日1分のスクワットをするだけで
太りにくい体質を作れる
っていうものがあったんです。

たった1分でそんなわけないでしょ
と思いつつも、
お風呂入ったあとの
髪の毛を乾かすタイムに
この1分スクワットを
始めたわけです。

手軽ですしね。1分ですし。

そこからまぁ多少の上下は
あるものの、
大きな体重の変化はありません。

これは1分スクワットが
効いているというよりは、
毎日やっているからという
自負心からくるものが
大いにあるのではないかなぁ
と思うんです。

●毎日練習

楽器の練習でも伝統的に
こんな事が言われてますよね。

一日5分でいいから続けなさい。って。

気が向いたときに
1日5時間練習するよりも、
コンスタントに毎日5分を
継続するほうが成長につながります。

細胞レベルの話で言えば、
人間の体って毎日
作り変えられています。

なので、その日一日だけ
がーーっと詰め込んでも
何も変わりません。

でも、一日5分をやった翌日には
前日5分ぶんの成長が
積まれていて
次の日はそこからスタートになるわけです。

そりゃこの方が成長しますよね、きっと。

●気持ちの問題

あと、毎日やっているという
自負心ってのが
大きいと思います。

筋トレだって
スクワットだって
ピアノだって

毎日コツコツ続けているという
自分への自信って
きっと何かのバックボーンに
なると思うんですよね。

明確な何かではありませんが、
小さく胸を張れるというか。

でも、こういうメンタル的な
ことこそがとっても大事だと
思うんです。

肉体的な面と精神的な面と
両面から成長を考えた場合、
こういった積み重ねって
重要です。

いろんな形でアレンジできる
と思うので、
ぜひ取り組んでみてくださいね！

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