小さな自信を積み重ねると

   

vol.1580

はじめの一歩を応援する音楽サービス専門店 平瀬楽器のヒラセトモキです。

おはようございます!

 
 

先日ツイッターをぼんやり眺めていると、

 

一日5分の筋トレって体力だけじゃなくて
モチベーションも上がる。
絶対にいいと思う。

 

みたいな雰囲気のツイートを
見かけました。

 

●毎日スクワット

 

依然あるYouTube動画で

毎日1分のスクワットをするだけで
太りにくい体質を作れる
っていうものがあったんです。

 

たった1分でそんなわけないでしょ
と思いつつも、
お風呂入ったあとの
髪の毛を乾かすタイムに
この1分スクワットを
始めたわけです。

手軽ですしね。1分ですし。

 

 

そこからまぁ多少の上下は
あるものの、
大きな体重の変化はありません。

これは1分スクワットが
効いているというよりは、
毎日やっているからという
自負心からくるものが
大いにあるのではないかなぁ
と思うんです。

 

 

●毎日練習

 

楽器の練習でも伝統的に
こんな事が言われてますよね。

一日5分でいいから続けなさい。って。

 

気が向いたときに
1日5時間練習するよりも、
コンスタントに毎日5分を
継続するほうが成長につながります。

 

細胞レベルの話で言えば、
人間の体って毎日
作り変えられています。

 

なので、その日一日だけ
がーーっと詰め込んでも
何も変わりません。

 

でも、一日5分をやった翌日には
前日5分ぶんの成長が
積まれていて
次の日はそこからスタートになるわけです。

 

そりゃこの方が成長しますよね、きっと。

 

 

 

●気持ちの問題

 

あと、毎日やっているという
自負心ってのが
大きいと思います。

 

筋トレだって
スクワットだって
ピアノだって

毎日コツコツ続けているという
自分への自信って
きっと何かのバックボーンに
なると思うんですよね。

明確な何かではありませんが、
小さく胸を張れるというか。

でも、こういうメンタル的な
ことこそがとっても大事だと
思うんです。

 

 

肉体的な面と精神的な面と
両面から成長を考えた場合、
こういった積み重ねって
重要です。

 

いろんな形でアレンジできる
と思うので、
ぜひ取り組んでみてくださいね!

 

 


 


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1973年兵庫県三田市生まれ。 三田市と神戸市北区で音楽教室と楽器販売を行う平瀬楽器の経営者。ピアノ調律師として一般のご家庭や施設・ホールなどをまわりつつ、店頭ではピアニカやエレキギター、カスタネット、大太鼓など、いろんな楽器の修理もやっちゃう楽器の専門家。 その他にコンサートや落語などのイベント企画、台本作成・進行などのディレクション業務、音響業務なども得意科目。 企画段階から本番の進行まで、イベント全体をまるっとマネジメントできるのが強み。イベント開催時の参謀役として置いておくときっとお役に立てるナイスガイです。

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