音楽の健康メリット：心身リラックスのスイッチ

vol.2320

三田市と神戸市北区のピアノ教室・音楽教室 平瀬楽器の
ヒラセトモキです。
おはようございます！

—

現代社会は、仕事や学校、日常生活の中で
プレッシャーやストレスを感じることが
増えてきています。

そのような日常の中で、
音楽は心と身体の両方をリラックスさせる
有効な手段として知られています。

では、具体的に音楽が私たちに
どのような穏やかな効果をもたらすのかを
探ってみましょう。

1.心拍数と血圧の低下:
適切な音楽を聴くことで心拍数や血圧が低下し、
リラックス状態を促進することが
研究で明らかにされています。

2.コルチゾールの低下:
ストレス時に分泌されるホルモンである
コルチゾールの量が音楽を聴くことで低下し、
これがリラックス効果に繋がります。

3.情緒の安定:
特定のメロディーやリズムが持つ力は、
私たちの気分や感情を安定させるのに役立ちます。

昔聴いた曲が懐かしさを感じさせたり、
穏やかなインストゥルメンタルが
心を落ち着かせたりします。

4.集中力の向上:
バックグラウンドで流れる音楽は、
作業の集中力を高めるのに役立つことがあります。
特に、クラシック音楽は学習や作業効率の向上に
寄与すると言われています。

5.深い睡眠:
落ち着いた音楽や自然の音を含む音楽を
寝る前に聴くことで、質の良い深い睡眠を
促すことができます。

音楽は単なる娯楽としてだけでなく、
健康や心の平和のための効果的なツールとしても
活用されています。

日常の忙しさやストレスから解放され、
音楽の中に心を浸して、
その穏やかな効果を体験してみてください。